Glicinato de Magnésio em Pó

O pó de glicinato de magnésio é um produto químico, complexo de glicinato de magnésio, pó branco, solúvel em água, difícil de dissolver em etanol.

Nome em inglês: glicinato de magnésio

EINECS: 238-852-2

Fórmula molecular: Mg(C2H4NO2)2·H2O

Peso molecular: 190,44

Grau: grau alimentício

Prazo de validade: 2 anos

Método de teste: HPLC

Armazenamento: Local fresco e seco

O pó de glicinato de magnésio estabiliza o açúcar no sangue, reduz o risco de diabetes e melhora o controle do açúcar no sangue. Pessoas com maior ingestão de magnésio têm menor risco de diabetes. O magnésio é facilmente perdido devido ao elevado nível de açúcar no sangue, causando deficiência de magnésio em pacientes diabéticos e induzindo um ciclo vicioso de açúcar no sangue anormal. Estudiosos de Harvard fizeram um estudo, pacientes com diabetes tipo 2 após a suplementação de magnésio por mais de 4 semanas, o açúcar no sangue foi significativamente melhor do que o grupo de controle.

O glicinato de magnésio relaxa os vasos sanguíneos e reduz a pressão arterial. Um grande estudo agrupado publicado no American Journal of Clinical Nutrition descobriu que, entre 310,000 indivíduos, aqueles com níveis mais altos de magnésio no sangue apresentavam menor risco de doença cardiovascular. Além disso, também existem estudos que mostram que a suplementação diária de 230-460mg de magnésio pode aumentar o efeito dos medicamentos para hipertensão. Curiosamente, não importa que tipo de medicação para pressão alta foi tomada, a suplementação de magnésio melhorou a pressão arterial.

Glicinato de Magnésio Fortalece os Ossos Saudáveis ​​Os ossos precisam não apenas de cálcio suficiente, mas também de magnésio e vitamina D. Se o magnésio no sangue for insuficiente, o risco de osteoporose em mulheres após a menopausa aumentará muito. No entanto, a suplementação de cálcio pode causar constipação e o magnésio tem um efeito suavizante, por isso é correto complementá-lo.

Também promove relaxamento e reparação nervosa. Talvez pense no magnésio como um mineral "nervoso". Magnésio insuficiente pode afetar a serotonina (o hormônio da felicidade) no corpo. Portanto, pacientes com depressão e transtornos de ansiedade precisam garantir a ingestão adequada de magnésio dos alimentos ou optar por complementá-lo com suplementos nutricionais. Além disso, o magnésio é um mineral importante para quem sofre de enxaqueca. Vários estudos mostraram que a suplementação diária de 400-600mg de magnésio pode efetivamente reduzir a frequência e a gravidade das dores de cabeça. A Academia Americana de Neurologia até coloca o magnésio no mesmo nível de evidência que os analgésicos anti-inflamatórios. Ao considerar a segurança, o magnésio deve ser a primeira escolha para a prevenção da enxaqueca.

Alivia tensões físicas e mentais. Já existem muitas evidências de que 500mg de suplementos de magnésio diariamente no início do período menstrual podem efetivamente reduzir a dor menstrual; se 50 mg adicionais de vitamina B6 forem suplementados, também pode reduzir a ansiedade e a irritabilidade que acompanham o ciclo menstrual, a dor e o edema nos seios. O magnésio permite que o cérebro libere a quantidade certa de serotonina e GABA. Ambos são substâncias cerebrais importantes para adormecer e relaxar. Portanto, tomar magnésio antes de dormir pode reduzir as cólicas noturnas e melhorar a qualidade do sono.